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Squats no início de cada minuto.... 2 8 Push Ups, 8 Chips Up, oito Lunges (cada perna),
8 Ring Rows. Descanse 7️⃣ 1:00... 3 Rounds for Total Reps:... 4 Death by &... 5 30 Minutes
t a Sustaind- Pace:... 6
em grupo, poucos de 7️⃣ nós que fazemos CrossFit preferem fazê-lo
ozinhos. Passar por uma sessão de treinamento requer coragem, disciplina e dedicação;