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Melhorando o jogo defensivo
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Mantenha os ps em 365 bet como apostar movimento. ...
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Erga a mo e deixe-a perto da bola. ...
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Tente pegar mais rebotes. ...
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Melhore o condicionamento defensivo. ...
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Fortalea a parte superior do corpo. ...
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Realize exerccios para aumentar a fora superior do corpo.